스트레스를 받을수록 살찌는 이유

 

이제 계절은 본격적으로 겨울을 향해 가고 있습니다.

겨울이 되면 그만큼 노출이 적어지고 옷으로 살이 가려지게 되는데요.

그래서 겨울이 되면 체중 증가에 대한 걱정이 줄어 들게 마련입니다.

그리고 잦은 회식과 망년회등은 체중 증가를 불러오는 주범이기도 하고요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 그러다가 봄이 오면 몸매 관리를 위해서 노력하는 분들이 하나둘 늘어나는데요.

겨우내 늘어난 살을 빼는것도 스트레스로 느끼는 분들이 많습니다.

 

그런데 살찌는 이유중에 가장 큰 요인중에 하나가 스트레스라는 사실을 인지하는 분들은 의외로 많지 않습니다.

스트레스의 정의는 적응하기 어려운 환경이나 조건에서 느끼는 신체적이나 심리적으로 불안한 상태를 말합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

즉, 스트레스를 받으면 몸이나 마음이 매우 불안정 해진다는 말이기도 합니다.

 

신진대사가 흐트러지고 몸이 긴장을 하게 되면 정상적인 호르몬 분비가 되지 못합니다.

사람의 몸은 긴장을 하거나 불안정한 상태가 되면 해소를위해 스테로이드 호르몬을 분비 합니다.

 

그런데 스테로이드 호르몬이 과다 분비 되면 원활한 생체 리듬을 유지할수 없게 됩니다.

즉, 정상적인 신진대사가 이루어 지지 않게 됩니다.

그렇게 되면 체내에 지방이 쌓이게 되는것이지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

사람의 몸은 정상적인 신진대사가 이루어 질 경우 지속적인 지방의 연소를 하게 되는데 스트레스로 인한 스테로이드 호르몬의 과다 분비는 정상적인 신진대사를 방해하여 궁극적으로는 지방의 연소를 방해하게 되어 체내의 지방이 축적되게 되는 것 입니다.

 

또한, 스트레스를 받으면 뭔가로 풀어야 한다는 강박관념이 발생하기도 합니다.

그래서 많은 분들이 스트레스를 술이나 음식으로 풀기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

과다한 음주나 폭식 또한 기준 이상의 칼로리를 체내에 축적하게 되므로 당연히 살이 찔 수 밖에 없게 됩니다.

 

스트레스는 코티솔이라는 스트레스 호르몬을 발생합니다.

이 코티솔은 식욕을 증가 시켜 과식을 유발합니다.

소비되는 칼로리 보다 많은 칼로리가 유입이 되면 살이 찌는 것은 당연하다고 하겠습니다.

 

그리고 스트레스로 인한 폐해는 수면장애로 이어지는 경우도 많이 있습니다.

수면장애 또한 정상적인 신체의 리듬을 깨는 신체 장애입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수면장애가 지속되면 몸이 무거워 지고 신경이 날카롭게 되는 경우를 자주 볼 수 있는데 이는 신체가 정상적이지 못하다는 반증입니다.

 

신체는 정상적인 신진대사가 이루어 지지 않게 되면 정상적인 신체 상태로 가기 위해 많은 반응을 하게 됩니다.

 

이 과정에서 신체는 많은 에너지를 요구하게 되고 이 여파로 과식이나 폭식을 하게 되는 경우가  많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 과식이나 폭식은 당연히 체중의 증가로 이어지게 되지요.

 

스트레스는 이렇게 우리몸에 안좋은 영향을 아주 많이 끼치고 있습니다.

그러므로 항상 바른 생활과 긍정적인 마인드를 가지는 것이 스트레스를 줄이는 길임을 명심하고 실천을 해야 겠습니다.