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특별히 상한 것을 먹지도 않았고 과식을 한 것도 아닌데 수시로 배가 아프고 화장실을 들락거리는 사람들이 있습니다.

시도 때도 없이 배가 아파오고 장이 꼬이기도 하며 하루에도 몇 번씩 화장실을 가야 하는 증상을 바로 과민성 대장 증후군이라고 하는데요.

과민성 대장 증후군으로 인해서 심각한 질병이나 생명의 위협을 당하지는 않겠지만 수시로 가야 하는 화장실 증상은 활동을 위축 시키기도 하며 잦은 배변으로 인해 항문이 심하게 헐기도 하는 등 생각 외의 고통이 따르게 됩니다.

과민성 대장 증후군의 정확한 원인을 밝히기는 쉽지 않지만 대부분 장에 좋지 않은 식습관을 가지고 있거나 스트레스를 잘 받는 성격, 과음을 자주하고 편식, 불규칙한 식사로 인해 장이 쉬지 못하는 경우 등 다양한 원인에 의해서 나타나는 것으로 보고 있습니다.

과민성 대장 증후군을 앓고 있는 사람의 장을 검사 하면 정상인에 비해서 지나치게 많은 세균의 검출을 확인 할 수 있습니다.

또한 소장은 균의 서식이 많지 않은 기관임에도 비정상적으로 세균이 증식하여 만성 설사나 복통 등을 유발하기도 합니다.

과민성 대장 증후군의 증상으로는 심한 복통, 잦은 가스 팽만감, 점액질의 변, 잦은 트림 등 에서부터 두통, 불면증, 만성 피로 등의 증상도 수반될 수 있습니다.

과민성 대장 증후군을 앓고 있는 사람은 먹는 것에서부터도 매우 조심스럽고 먹는 것 자체가 겁이 나기도 합니다.

그리고 주변에 화장실이 없게 되면 더 불안한 마음을 감출 수가 없게 되지요.

이러한 과민성 대장 증후군은 질환에 정확히 듣는 약은 사실 없습니다.

과민성 대장 증후군을 완화 시켜주고 천천히 장의 기능을 활성화 하는 방법이 근본적인 치료 방법입니다.

자극적인 식사, 맵고 짠 음식 등은 가급적 먹지 말아야 하며, 특히 음주는 장의 운동을 저하 시키고 배탈이나 설사를 유발하기 때문에 과민성 대장 증후군 환자는 음주를 멀리 해야 합니다.

스트레스 역시 장에 영향을 주기 때문에 항상 편안한 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다.

밀가루, 인스턴트 음식 등은 장에 무리를 주고 소화도 힘들게 하므로 멀리 해주는 것이 좋습니다.

식이섬유가 풍부하게 함유된 채소나 과일 등을 자주 먹어주는 것도 과민성 대장 증후군을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

과민성 대장 증후군은 식습관 개선과 신체의 단련, 그리고 신체 내부의 원활한 기 순환 등으로 충분히 극복할 수 있으므로 과민성 대장 증후군의 극복을 위해 더욱 노력 하시기 바랍니다.