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무더운 여름에도 손이나 발이 매우 찬 사람들이 있습니다.

얼음 같이 차가운 곳을 만졌다가 뗀 손보다도 더 차갑고 손안에서부터 냉기가 느껴지는 분들이 있는데요.

이런 분들이 겪는 증상이 바로 수족냉증입니다.

수족냉증의 정확한 정의는 추위를 느끼지 않을 정도의 주변 온도에서도 손이나 발이 냉하고 차가운 것을 말하는데요.

수족냉증의 주요 원인은 손이나 발에 흐르는 혈관이 겨울처럼 수축이 되어 원활한 혈액 순환이 이루어지지 않기 때문입니다.

혈액 순환이 잘 되어야 온몸에 건강한 기가 흐르게 되고 따뜻한 혈액이 몸 전체를 흐르게 되는데 혈액 순환이 잘 안되면 해당 부위는 당연히 차갑게 되는 것입니다.

수족냉증은 특히 여성들에게서 많이 볼 수 있는데요.

아이를 출산한 산모들이나 중년 여성들의 경우 체내 호르몬의 급격한 변화가 진행되어 이 과정에서 수족냉증이 나타나기가 매우 쉽습니다.

그리고 여성분들 중에는 손이나 발에 땀이 많이 나는 증상을 가진 분들이 많은데 땀이 많아도 땀이 증발을 하면서 손과 발을 차갑게 만들게 됩니다.

수족냉증의 증상은 단순히 손과 발이 차갑다고 해서 진단이 되지는 않습니다.

다른 질환 이를테면 심한 급체가 나거나 열사병으로 쓰러졌을 때에도 손과 발이 차갑게 되는 경우가 있으며 레이노 증후군에서도 손과 발이 차갑게 변하기 때문에 정확한 증상 파악이 필요합니다.

수족냉증을 치료하기 위해서는 무엇보다도 몸을 따스하게 하는 것이 중요합니다.

추운 곳을 가급적 피하고 찬물이나 찬 음료, 아이스크림 등의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

지속적인 운동을 해주어 혈액순환을 원활하게 하는 것도 좋으며 반신욕을 해주는 것도 큰 도움이 됩니다.

수족냉증에는 스트레스가 가장 좋지 않으므로 스트레스를 절대 받지 말아야 하며 음주나 흡연은 체내의 원활한 기 순환을 방해하기 때문에 절대 삼가 해야 합니다.

그 외에도 몸을 따스하게 해주는 음식을 먹으면 큰 도움이 되는데요.

해조류나 감자, 파, 부추, 버섯, 우엉, 연근, 마 등은 성질 자체가 체온을 올려주는 음식으로서 아주 좋습니다.

체내의 열을 낼 수 있는 인삼을 복용하는 것도 좋으며 현미, 메일, 꿀, 팥 등도 체온을 올리는데 효과가 좋은 음식들입니다.

무더운 여름 냉방병보다도 더 고통스러운 수족냉증을 현명하게 극복 하여 건강한 여름 나기를 하시기 바랍니다.