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바쁘게 살아가는 현대인들은 다양한 스트레스에 많이 노출이 되어 있습니다.

우리가 흔히 느끼는 스트레스는 내 마음이 불편해지고 뭔가를 참기가 매우 힘들어지는 상황을 말할 수 있습니다.

사실 스트레스의 원인은 너무나 다양합니다.

잠자리에서 일어나면서부터 시작되는 자기만의 강박 관념은 곧 스트레스로 이어집니다.

출근길의 지옥철도 스트레스로 다가올 수 있고, 출근길에 비가 올 때에도

짜증 섞인 스트레스를 받기도 하고, 회사에서는 업무로 인한 스트레스를 받습니다.

직장 동료와의 갈등으로 인한 스트레스, 상사와의 갈등, 퇴근 후에는 가족들에게서 오는 스트레스,

육아스트레스 등 너무나 다양한 스트레스에 우리는 정신을 차리기가 힘들 정도 입니다.

이렇게 많고 다양한 스트레스의 물결에서 우리는 어떻게 대처를 해야하고 또 슬기롭게 극복을 해야 할지 알아보겠습니다.

[스트레스의 특징]

스트레스를 평소에 느끼던 관점과는 다른 관점에서 보면 원인은 정말 간단하다고 볼 수 있습니다.

바로 내 자신의 마음가짐에서 오는 스트레스가 대부분이라는 것입니다.

스트레스는 외부적인 원인과 내부적인 원인으로 나눌 수가 있는데 결국 스트레스를 느끼는 주체는 바로 나입니다.

내가 판단한 기준에서 견디지를 못하는 부분이 스트레스로 다가오게 되는 것입니다.

내가 정한 뜻대로 뭔가가 잘 이루어지지 않을 때 우리는 상처를 받고 견디기 힘들어 합니다.

이런 관점에서 보면 스트레스는 마음의 상처라고도 할 수가 있습니다.

그렇다면 스트레스가 가지는 공통적인 특징은 무엇일까요?

바로 부정적인 생각과 마음 입니다.

내가 겪었던 스트레스나 주위의 사람들이 겪는 스트레스를 가만히 보게 되면 거의 대부분

 부정적인 말이나 행동이 그 상황을 지배하고 있는 경우가 많습니다.

스트레스에서 벗어 나기 위해서는 무엇보다도 긍정적인 마인드를 갖는 것이 중요합니다.

사실 우리가 인지하는 스트레스는 대부분 사소한 것에서 발단이 됩니다.

시간이 지나서 돌이켜 보면 별것도 아닌 것들이 그 당시에는

 너무나 크게 다가오고 참기 힘든 상황으로 다가오는 경우가 많습니다.

사소한 것에 대한 집착을 버리고 넒은 아량과 긍정적인 마인드를 갖기 위해

 노력을 한다면 스트레스는 당장 절반 이하로 떨어질 것입니다.

한국인은 항상 바쁘고 빠르게 사는 것이 생활화 되어 있습니다.

그런데 서구인들을 보게 되면 언제나 여유가 넘치고 위트 있는 생활과 함께 삶에 지배를 당하는게 아닌 삶을 누리고 사는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다.

여기서 우리가 확인 할 수 있는 것은 서구인들은 상당수가 평소에 잘 웃고

 긍정적인 마인드를 가지고 살려 노력하며 작은 이해 득실에 너그럽다는 것입니다.

바로 이런 부분이 큰 차이가 있다고 볼 수 있습니다.

사소하면서도 작은 부분이 스트레스를 줄이고 삶을 활력있게 만들어 줄 수 있습니다.

삶을 누리고 사는 자세, 조급하지 않고 언제나 여유로운 삶을 지향하면서

 살아 간다면 우리가 느끼는 스트레스는 그만큼 줄어 들것입니다.